爱青岛客户端1小时前
长达30天的三伏天结束，
今天正式“出伏”啦！
“三伏天”结束，
但气温并未立即下行，
“秋老虎”又来了……
据中国天气网预报，
大范围持续性高温闷热来了，
未来10天，
陕西关中、黄淮到江南
将开启大范围、长时间
持续高温天气过程。
今天起一直到22日，青岛以晴和多云的天气为主，副热带高压主体控制青岛，湿热天气盛行。预计未来三天，青岛沿海一带的最高气温在31到34℃，北部内陆地区在34~37℃，35℃以上的高温天气回归，并且未来几天高温范围在青岛还将呈现扩大的趋势。天气会又闷又热，建议大家要减少长时间的户外活动，注意防暑降温。预计，20日白天岛城北部地区有分散性阵雨或雷雨出现。
青岛市气象台18日16时发布
【青岛市区】今天夜间，晴间多云，南风3到4级，明天白天，晴间多云，南风3到4级阵风6级，相对湿度80%-95%，明天最低气温28℃，最高气温31℃。
19日夜间到20日白天：多云间晴，南风3到4级，29到32℃。
20日夜间到21日白天：晴间多云，南风3到4级阵风6级，29到31℃。
【预报各区】今天夜间到明天白天，晴间多云，南风，海上5到6级阵风7级，内陆3到4级阵风6级，明天最低气温26℃，最高气温35℃。
19日夜间到20日白天：多云间晴，中北部短时阴有分散性阵雨或雷雨，南风3到4级雷雨时阵风7到9级。
20日夜间到21日白天：晴间多云，南风3到4级阵风6级。
从“出伏”到秋分
（今年秋分为9月23日）
气候逐渐干燥，
昼夜温差加大，气温忽冷忽热，
对身体的养护尤为重要。
一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷的关键时期，这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。
另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。
其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病意识很重要。