新疆广播电视台/丝路视听讯（记者 张家晨）：芒种时节暑湿交加，饮食宜清补，多食绿豆、黄瓜等清热食材，搭配莲子、百合等安神之品。新疆特色推荐：用天山雪莲搭配沙棘煮水，既消暑又养颜。起居当顺应昼长夜短，晚睡早起，但午间需小憩养心。运动宜选游泳、瑜伽等柔和方式，避开烈日当空。此时需特别注意：空调房与室外温差勿超7℃，谨防"阴暑"伤身；保持心境平和，可多饮五味子茶。芒种是调理心脾的最佳时节，建议每天按摩内关、足三里各3分钟。愿您在这个忙碌的节气里，身无暑湿之困，心享安宁之乐。

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编辑：唐学乾